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打完这局再跟你们聊。这玩斗地主的正是冷枫，他抬头看了一眼四人说道。你什么东西，让我们等着你？郑伟看到冷枫这个态度，不悦的说道。冷枫见对方王炸赢了，这才收起手机站起身：郑伟是吗？我过来是通知你，你正式被采云集团开除。什么？郑伟四人听到这话，都吓了一跳。你是什么人？你说开除我就开除我？凭什么？郑伟冷哼道。就在这时，一辆警车停在门口，然后三个警察走了下来：我们是商业调查局的，谁报的警？我。

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但就在邓家的力量下，这些全部被压了下来，甚至江家老二的调职申请也被驳回。江家老宅里，江老勃然大怒，他一拍桌子，对着底下的族人咆哮道：到底怎么回事？是谁招惹了邓家？竟然让邓家如此疯狂的打压我们江家？众人面面相觑，谁也不知道发生了什么！江家这些年虽然发展的不错，但跟邓家相比却还相距甚远，原本两个家族私交不错，但没想到邓家会突然发难。爸，会不会是邓家怕我们做大，所以江老闻言，沉默不语，这个可能性不是没有。毕竟邓家在山省的势力根深蒂固，这里是邓家的大本营，他们不会允许太大的对手出现。就在这时，江夫人带着江军旗走了进来，她看到江家人都聚在一起，有些诧异。军旗的病怎么样了？岛城也没有名医能够医治吗？看到江军旗，江老的眼神里满是惋惜。江军旗是江家年轻一代的希望，如果他没有受伤，甚至可能成为江家未来的领路人。但没想到上次的任务会遇到那样的强者，江军旗被打成残废，如果不能医治，未来便是废人一个，没了希望。

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那是动作不规范，吴思明看着道：屁股不要撅着，躯干伸直，收腹，头别挺着，脑袋，肩，胯，脚后跟控制在同一平面，要领很好记，就是身体保持水平。路漫兮一点点调整，腰突然一沉趴了下去。怎么样？吴思明笑道。路漫兮不说话，憋了口气重新来。这个看似简单，比仰卧起坐费力多了，重在坚持，也不宜做太久，每天做上两组，刚开始每组坚持20s就行了，休息休息再做一组，适应了节奏可以坚持三十秒，不能再多了，也不要每天都做，每周可以固定一天或两天休息吴思明找了个本边讲解边写，把强度放低点，强度太大担心路漫兮吃不消。从十秒开始吧，每组坚持十秒。路漫兮坚持了不到十秒就趴了，吴思明过去本放她面下，手机开到秒表，放本上，练时候把秒表盯着，标准的每天两组就够了，切记不能太多，两组还不到一分钟能练出个什么？路漫兮坐起休息下。健身是讲方式的，不是强度越大时间越久越好，吴思明拍了拍她接着道：刚练完别坐，肌肉疲劳容易损伤，容易形失去美感，趴着休息，有这么严重吗？路漫兮不懂，还是听话的趴下。

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