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姜琳看着臭小子半玩笑半认真的道。路漫兮一听瞬间脸上有点热，本来今天就有点正式，老妈还拿她开刀。许不许兮兮我都会对老师师娘跟爹妈一样，老师师娘，还有师姐以后有什么事尽管吩咐，吴思明没有得意忘形，给老班倒好酒，师娘也喝两杯。让你老师好好喝，我开车，喝饮料就行。姜琳把酒杯撤了。吴思明过去给老爸倒。

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只是真的能‘修补’如初么？宋亚透过录音室的门，看了眼里面开开心心录歌的菲姬，抿了抿嘴，离开自己的唱片公司，出发去纽约。华特，最近还好吗？他直扑华特在索尼哥伦比亚唱片总部的专属房间，正如罗伯托克莱维尔说的，华特生活非常简单枯燥，没其他事就把自己关在小空间里，对着钢琴谱曲。嘿，aps，你怎么来了？随便坐。华特把手从钢琴上放下来，给点意见？他把钢琴上的谱子递给宋亚。呃你写你的吧，我最近没什么碰作曲的欲望，你知道的，我最近一直在忙首单宣发的事。宋亚找借口婉拒。别迷失在里面了，很多歌手首专发完就沉寂，就是在艰苦的宣发过程中积累了太多疲劳，然后大肆报复性花钱享受，就再也回不去了。华特很真诚地提醒。他不知道自己又已经天启不少歌了，我不会的，谢谢你华特。过去坐下，看着华特又开始弹起了钢琴，并不停在谱子上写写画画做调整。

嗯。龙隐点了点头：我们找地方吃饭聊聊吧。一行三人来到了附近的一个酒店，找了个包厢坐着。三个修仙者在这里，自然不怕有人偷听。龙箐，这一次来找你，是你这个阎爷爷要感谢你。龙隐说道。感谢？龙箐并不知道自己做了什么让这个小白脸感谢的事情。嗯，谢谢你帮我压制了殷红。阎王说道。接着他便把自己如何出现工作失误，让殷红又回来了的事情跟龙箐讲述了一遍。

慕繁星虽然有些不着边际，但他跟女孩说话的时候还是很幽默的，松雪薇虽然没有被他追到手，但两人的关系貌似很不错，就像是闺蜜一样。你自己去吧，我跟花楹出去吃点就行了。冷枫跟松雪薇又不熟，去了也是电灯泡，所以他并不想去。大哥，你不去的话，我心慌啊。你是我的军师，有你在我心里踏实。慕繁星拉着冷枫的手臂，竟然撒娇。恶心。花楹一身鸡皮疙瘩，她对冷枫道：枫哥，你就跟着去吧，我也找自己的姐妹聚餐去。冷枫拗不过慕繁星，只好答应一起前往。

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那是动作不规范，吴思明看着道：屁股不要撅着，躯干伸直，收腹，头别挺着，脑袋，肩，胯，脚后跟控制在同一平面，要领很好记，就是身体保持水平。路漫兮一点点调整，腰突然一沉趴了下去。怎么样？吴思明笑道。路漫兮不说话，憋了口气重新来。这个看似简单，比仰卧起坐费力多了，重在坚持，也不宜做太久，每天做上两组，刚开始每组坚持20s就行了，休息休息再做一组，适应了节奏可以坚持三十秒，不能再多了，也不要每天都做，每周可以固定一天或两天休息吴思明找了个本边讲解边写，把强度放低点，强度太大担心路漫兮吃不消。从十秒开始吧，每组坚持十秒。路漫兮坚持了不到十秒就趴了，吴思明过去本放她面下，手机开到秒表，放本上，练时候把秒表盯着，标准的每天两组就够了，切记不能太多，两组还不到一分钟能练出个什么？路漫兮坐起休息下。健身是讲方式的，不是强度越大时间越久越好，吴思明拍了拍她接着道：刚练完别坐，肌肉疲劳容易损伤，容易形失去美感，趴着休息，有这么严重吗？路漫兮不懂，还是听话的趴下。

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呀！真的有一把钥匙，看材质，是和铁笼子配套的。快捡起来，把师兄放出来啊！众人嚷嚷着，一窝蜂冲上去，就想把钥匙抢了。这其中，有的人抢了是为了玩耍，有的是见不得人好，故意捣乱，只有少数几个是铁笼子里男人的挚友，自是和众人抢夺起来。场面一时间有些失控火爆，你推我攘，你挣我抢，一会儿这个被打了，一会儿那个被抓了，好不热闹的样子，这是任一没有想到的。这些人究竟是有多无聊？才会玩这么幼稚的游戏？他远远的躲着人群，害怕自己被牵连进去。这一通大混乱持续了很久，直到有的人忍受不了，想要动真刀子时，凭空一声爆喝炸响，顿时把所有人镇住了。

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但是格雷戈瑞此刻却有点不敢说出最后的部分，他在担心，担心青鸾是否能够承受最后部分带来的危险。稍有不慎，连他都会跟着一起玩完。格雷戈瑞放下茶杯站起来，走到青鸾身边，正准备开口说点什么，青天白日之下，突然闪出一道刺目亮光。宛如恒星爆炸，又无声无息，从襄城方向爆发，瞬间让格雷戈瑞的视线一片惨白。所有人都被惊动，青鸾也抬手遮挡亮光，她眯着眼，看到襄城的天空突然裂开一道缝隙，从中跌出四五个黑点。好像是人！姐姐！青鸾瞳孔微震，抬手一挥便引来寒风卷着自己飞上天空，朝着襄城方向疾冲而去。艾伦惊得热水从嘴巴里漏出来，大喊道：青鸾你干什么去，等等我。艾伦生怕再弄丢青鸾，赶忙放下茶杯紧跟而上，格雷戈瑞也是一脸懵逼，略微思考了下，也跟上去。自从到了这里，青鸾就一直有种直觉，感觉元青舟就在附

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