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那是动作不规范，吴思明看着道：屁股不要撅着，躯干伸直，收腹，头别挺着，脑袋，肩，胯，脚后跟控制在同一平面，要领很好记，就是身体保持水平。路漫兮一点点调整，腰突然一沉趴了下去。怎么样？吴思明笑道。路漫兮不说话，憋了口气重新来。这个看似简单，比仰卧起坐费力多了，重在坚持，也不宜做太久，每天做上两组，刚开始每组坚持20s就行了，休息休息再做一组，适应了节奏可以坚持三十秒，不能再多了，也不要每天都做，每周可以固定一天或两天休息吴思明找了个本边讲解边写，把强度放低点，强度太大担心路漫兮吃不消。从十秒开始吧，每组坚持十秒。路漫兮坚持了不到十秒就趴了，吴思明过去本放她面下，手机开到秒表，放本上，练时候把秒表盯着，标准的每天两组就够了，切记不能太多，两组还不到一分钟能练出个什么？路漫兮坐起休息下。健身是讲方式的，不是强度越大时间越久越好，吴思明拍了拍她接着道：刚练完别坐，肌肉疲劳容易损伤，容易形失去美感，趴着休息，有这么严重吗？路漫兮不懂，还是听话的趴下。

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元青舟声音淡漠道。元青舟跟安小菜对看一眼，安小菜点了点头。元青舟这才收回刀，把刀鞘递过去，我拉你。多谢。阮寒一笑，伸手握住刀鞘，元青舟轻轻一带就将他整个人拉到上面。就在阮寒刚刚落地还未站稳时，异变突起！只见安小菜忽然捏着一张红色囧脸小纸人拍向阮寒额头，阮寒瞳孔骤缩，抬手抵挡。

胡小满也是，不识好歹，给了也不要。反正在她眼里，除了自己就没什么聪明人就，别人都是傻了吧唧的。胡庆海瞪了她一眼，咬着牙小声说道：老大家的死了是吧？成天在屋里一窝，小满来了也不知道出来看看，都死屋里了！他越说越生气，一个个的一点眼力见没有。这几个孩子他谁都没有关心过，就知道上班赚钱，然后给张春霞，让她照顾家里。现在回过头看看，这样一辈子都踏马白活了。张春霞被他骂愣住了，回过神来立马不乐意了，我管着他了啊？他爱来不来呢！你跟我说啥啊？你跟他们说去！看她这一点声音不压，胡庆海懒得跟她掰扯，你啊，你真是一点人语不懂！你懂！张春霞翻了个白眼。老两口吵架，那外面自然是听的到的。田新华趴在窗户上听着，回过头问道：妈这是说咱们呢？爱说谁说谁！吃饭。胡小林才不管那些，他累一天了，吃完饭赶紧睡觉，明天还得上班呢。田新华翻了个白眼，成天就知道吃。

一个班的，不喜欢别一起玩，不要太刻意，高二分科后可能就不在一个班了。调个座位路楚原当然有办法，只是他觉得没必要。跟邻桌能有什么过不去的，不往来就是了，就算不喜欢，面上和气些。姜琳抓住女儿的手。路漫兮无话可说，与其说是想让戴渊离自己远点，不如说是离小明远点。小明说她是陈醋坛子，一点都不假。洗漱完路漫兮回卧室，书桌抽屉找出自己的日记本丢床上，拿了支笔上去写写，她不是天天写日记，隔三岔五的写写，可能是心情，可能是读后感，或者抄喜欢的句子。趴床上翻开日记本，路漫兮用笔头戳着嘴唇想，想起了小明早上那段话。‘十年修得同桌度，百年修得同墓眠，想用你的眼睛记录我的青春，未来我遗忘了的时候，你坐在床头回忆给我听’这段话路漫兮越品越有味道

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两人再一次走进皇家酒店，时间依然是四天。皇家酒店的房间，有阵法守护，就算魂修也无法探查里面的情况。只要离开的时候不被发现，没人知道冷枫和季瑾瑜离开了酒店。第四天，冷枫和季瑾瑜回到了酒店。也就在这时候，龙澜用公主的身份派护卫过来接二人。坐在专车上，冷枫说道：这个套路，也只能玩这一次了。如果再玩，咱俩绝对被发现。

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