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那是动作不规范，吴思明看着道：屁股不要撅着，躯干伸直，收腹，头别挺着，脑袋，肩，胯，脚后跟控制在同一平面，要领很好记，就是身体保持水平。路漫兮一点点调整，腰突然一沉趴了下去。怎么样？吴思明笑道。路漫兮不说话，憋了口气重新来。这个看似简单，比仰卧起坐费力多了，重在坚持，也不宜做太久，每天做上两组，刚开始每组坚持20s就行了，休息休息再做一组，适应了节奏可以坚持三十秒，不能再多了，也不要每天都做，每周可以固定一天或两天休息吴思明找了个本边讲解边写，把强度放低点，强度太大担心路漫兮吃不消。从十秒开始吧，每组坚持十秒。路漫兮坚持了不到十秒就趴了，吴思明过去本放她面下，手机开到秒表，放本上，练时候把秒表盯着，标准的每天两组就够了，切记不能太多，两组还不到一分钟能练出个什么？路漫兮坐起休息下。健身是讲方式的，不是强度越大时间越久越好，吴思明拍了拍她接着道：刚练完别坐，肌肉疲劳容易损伤，容易形失去美感，趴着休息，有这么严重吗？路漫兮不懂，还是听话的趴下。

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李潇潇的同学看到柳长城被这么折磨，都深受震撼。五分钟后，柳长城三人犹如死狗一样，奄奄一息。这三个家伙，就算不死，也要丢掉半条命。先送去医院。冷枫对金链男说道。是。

冷枫说道。孩子的玩物？马正都惊呼道：如果我没看错，这可是极品的玉石，价值最低千万。奥！冷枫淡然点头：但它还是一个玩物罢了。看到冷枫这么淡然，马正都的家人以为冷枫不相信马正都。马正都的儿媳说道：我爸是江省古玩协会的副会长，国家一级鉴宝师，他不会看错的。上千万的东西，万一摔坏了，损失太大了。冷枫笑道：无所谓，我又没想卖掉，摔坏了重新找一个给她玩就是了。

这个人就是仙域之主。南海仙域的仙域之主并没有宗门，但谁也不敢违抗他的命令。传闻，五大仙域的仙域之主都是从混沌之初就存在的第一批人族，他们感悟了至高大道，战斗力堪称无敌。第两千一百七十七章冷会长这么坚决第两千一百七十七章冷会长这么坚决？用了两年的时间赶路，冷枫三人终于踏足了太虚大陆。在南海仙域，只有九阶仙宗才有资格拥有一座真正的大陆。无双仙尊，许久未见！就在三人飞行的时候，前方的空间突然被撕裂，而后三个男女出现在面前。这三人都是大天尊境界的强者，显然也是来参加庆典的。他是明心仙宗的明心仙尊，精通空间大道！无双仙尊既然跟随冷枫前来，自然做好了被人讽刺的准备。

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做脑部手术，主刀医生都需要放大显微镜来辅助，否则根本看不清脑中细微的血管。而冷枫竟然将放大显微镜推开，然后他的动作非常快速，将止血钳卡住破裂的血管。看到冷枫的举动，在场所有医生都看呆了！这是人吗？不用放大显微镜，竟然可以用止血钳准确的卡住破裂的血管？而且那速度也太快了吧！将破裂的血管卡住，冷枫立即将导血针拿过来。去拿血，必须保证供血充足。冷枫说道。快去。这些医生已经被冷枫的医术所震慑，连忙按照冷枫的指令去做事。第八十七章神迹若开颅之前，冷枫可以用针灸进行血脉的封锁，然后用导血针将淤血导出但现在情况变得复杂，就连他也无比棘手，必须全力以赴。将顾思雯脑中的血管止住血，冷枫连忙将顾思雯身上的盖布掀开。

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不过，当看到一群人乌泱泱的冲过来，把他们团团围住后，却是不免叹息起来，叫你走你不走，如今想走已然晚也。他们这里能留下来的都是老弱病残孕，正常的青壮年，被海族拉去当了壮丁，而年轻的女人们，无论姿色如何，统统被海盗们搜刮走了，至于这命运会如何，所有人都不敢去想。第620章召来一窝蜂的海族海盗就像韭菜一般，割了一茬还有一茬。席墨记得他们在离开灵隐大陆时，就已经清理了一遍，没有想到，七年后，又生出来这么多匪徒。你们可有想过，有的事一旦做了，就会付出惨重的代价。席墨把两个小孩挡在身后，锵的一声，掏出了自己的随身武器。这是一把俗世武器，还是她在太一宗里时用的那一把，一直陪伴在她的身边。她已经很多年没有动用这把武器，当那冰凉的锋利触感袭面而来，那隐藏在骨子里渴望战斗的激情，顿时熊熊燃烧起来。她也曾是天之骄女，武技一流的俗世顶尖高手。如今，更是在任一他们的帮助下，重新开始修炼，达到了神王境的修为，面对这一群俗世海盗，她何惧之有？席墨敢于亮剑的行为，显然刺激到了海盗们，其中的首领眼神灼热的看着她，女人，长得这般漂亮，打打杀杀不合适你，搞不好是会死人的，还不如陪哥哥们吃吃喝喝玩玩闹闹，坐拥金山银山，这样的人生且不快哉？哼，我觉得送你去亡灵大世界里玩，更有意思。

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冷弘扬看着冷枫，不敢置信的问道。冷枫微笑道：我一个朋友在执法局专门抓赌博，他害怕我兄弟来端他，所以不敢得罪我。冷弘扬总觉得这个理由有些牵强，但冷枫这么说，他又不好意思多问。他拿起手机，对冷枫说道：冷枫，你把银行卡号给我，我把钱还给你。没过多久，冷枫就收到了一百三十万的转账。冷枫笑道：那一百万是给你的，你给我干嘛？你让我免了赌债，还拿回了自己的钱，这加在一起已经四百多万，我没有脸要这一百万。冷枫没有多言，只是笑着点点头。走出酒店后，冷枫就跟冷弘扬分道扬镳，返回住所。站在路边，冷弘扬拨通了冷泰和的电话。电话接通，冷泰和愤怒的呵斥道：臭小子，你脑子有病，被一个女人骗？现在怎么样了？冷枫有没有帮你？爸，冷枫是做什么的？他真的被富婆包养？冷弘扬没有心思听父亲的教训，他现在只想知道冷枫是什么身份。