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那是动作不规范，吴思明看着道：屁股不要撅着，躯干伸直，收腹，头别挺着，脑袋，肩，胯，脚后跟控制在同一平面，要领很好记，就是身体保持水平。路漫兮一点点调整，腰突然一沉趴了下去。怎么样？吴思明笑道。路漫兮不说话，憋了口气重新来。这个看似简单，比仰卧起坐费力多了，重在坚持，也不宜做太久，每天做上两组，刚开始每组坚持20s就行了，休息休息再做一组，适应了节奏可以坚持三十秒，不能再多了，也不要每天都做，每周可以固定一天或两天休息吴思明找了个本边讲解边写，把强度放低点，强度太大担心路漫兮吃不消。从十秒开始吧，每组坚持十秒。路漫兮坚持了不到十秒就趴了，吴思明过去本放她面下，手机开到秒表，放本上，练时候把秒表盯着，标准的每天两组就够了，切记不能太多，两组还不到一分钟能练出个什么？路漫兮坐起休息下。健身是讲方式的，不是强度越大时间越久越好，吴思明拍了拍她接着道：刚练完别坐，肌肉疲劳容易损伤，容易形失去美感，趴着休息，有这么严重吗？路漫兮不懂，还是听话的趴下。

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就在这时，一层层无形的波纹向着洞虚界的武者扩散而去。啊！震荡波所过之处，无数的武者捂着头痛苦惨叫，然后从飞剑上摔落下来。远远望去，武者们好似下雨一般跌落下来。放箭！就在这时，洞虚界的阵营中发出一声怒吼。紧接着，冷枫看到密密麻麻的箭矢飞来。这些箭矢散发着光芒，它们打在震荡炮上，立刻炸开。短短时间，天国圣门布置的震荡炮便损失了大半，越来越多的洞虚界武者冲破了封锁。杀！冷枫一声令下，上万人立刻向着前方的漏网之鱼杀去。

这里可是无掩体的环境，这样的情况下，冷枫竟能躲过一次次狙杀，这实在太不可思议。冷枫的速度很快，转眼跟最近的狙击手只有百米距离。那狙击手已经恐惧起来，他连忙起身，准备跟冷枫拉开距离。可就在这时候，冷枫的枪举了起来。哪怕在高速跑动的过程中，冷枫的射击依然非常准确。这狙击手还没等逃，就被冷枫的点射打中了胸口和脑袋。冷枫快速冲到狙击手的身边，只见他拿起狙击枪，甚至连瞄准都不用，依靠自己的感觉对其他狙击手进行反击。

现在有傲云宗长老的身份，冷枫也算有了底气。四个小时之后，冷枫已经远离了傲云宗的区域。在冷枫的脚下，是一片连绵的原始森林。冷枫看到很多媲美尊者境的仙兽在这森林中潜藏。甚至，冷枫还看到了武修跟仙兽的拼杀。尽管有些武修处于弱势，但冷枫并未理会。又过了两个小时，冷枫的前方出现了无尽的白雾。迷雾森林是一个非常危险的险地，这里有很多媲美道种境的仙兽隐藏。

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给你补上，我爱你。路漫兮一双胳臂挂吴思明脖子上，微笑着来了个甜甜的早安吻。妖精刚起来头发凌乱着，昨天上火了今天气色依然红润，声音有点沙哑，嘴唇有点干，大眼睛眨巴眨巴，展颜微笑甜甜的像个精美的瓷娃娃，穿着吴思明的球衣上衣又有点娇媚的感觉，喝了口粥，张着嘴让吴思明喂一个小笼包。吴思明对这样的妖精是没有抵抗力的，夹了个香菇肉包喂给她。好吃，八宝粥也好喝，我尝尝南瓜粥。路漫兮说着又张开嘴。吴思明用塑料汤勺吹了吹喂妖精嘴里。好喝。

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一定要努力啊，这次给你的补贴高一点。补贴？胡小满不以为然，就那点玩应儿还想让她尽力？别闹了好吧。反正她才不会尽力，而且真当遍地都是想进货的人嘛？上次她要不是去了国外，恐怕在海城待一年，不，就是十年，也弄不来一单啊！表面的客气一下，胡小满内心骂骂咧咧的离开了。算了，出差就出差吧，正好陆江河也不在家，成天在单位也怪无聊的。趁着出差的功夫，去卖卖东西也好啊。回到办公室，金主任直接就过来了，问了一下什么情况。毕竟昨天还在说梁厂长针对她的话，今天就留下单独谈话了，谁看到不担心？胡小满叹了口气说道：唉让我出差去找订单，打电话找不到，就让我去海城看看。

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那可说不定，大学没高中那么累说不定一两年下来我就成那样身材了。夕阳西下，路漫兮掏出手里，脑袋枕在小明肩上自拍一张，把夕阳也拍了进去，照片很暖，她发条说说【大学第一天，珍惜每一天】，发表。吴思明鼻子在妖精头顶蹭。借阅证没下来，想去图书馆看书，宿舍现在一本书都没有，回去都不知道做什么，借阅证估计得一段时间才能下来。路漫兮懒懒的靠着小明。吴思明道：手机下载个移动图书馆。不喜欢手机上看书，明天去书店买两本书，路漫兮道：你电脑带来了吗？吴思明道：带来了，你用我给你找。不用，路漫兮摇摇头，她暂时用电脑没用，我们宿舍网不知道怎么弄呢，一个人办个宽带没必要，不办的话看电视流量不够，李欣桐邀请我加群，还有陈洁琼，第二个群诞生了。路漫兮顿时无语了，宿舍这么快就分裂了。

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嘁！星二代在已声名鹊起的天命真女四人组面前又不够看了，纷纷不屑的冷笑。宋亚可不想参与这么幼稚的撕逼，三言两语打断她们，让Jazzy带自己去见高蒂。SHXT！APLUS，我需要更多帮助！高蒂等Jazzy关上门就骂骂咧咧求援，你一天上亿上十亿来来回回，只用多动动手指头的事！我已经做到了我承诺的。高蒂最近有点不对劲，如果不是怕这废物匪类坏事并且想亲自刺探对方是否会失控，宋亚才不可能让他见到自己，没想到你连DMX都搞不定我能怎么办，我失算了，找了个蠢货枪手。高蒂叹气，杀错了人不聊这些啊。宋亚不耐烦的翻了个白眼，我只负责吹牛老爹，我们说好的。